新手怎么学习轮滑？

新手怎么学习轮滑？

轮滑是一项充满魅力的休闲运动。它在娱乐的同时，还具备锻炼心脏、健身减肥、增强肌肉力量等多种优点。轮滑对女性的最大吸引力还在于它可以消耗大量卡路里，充分锻炼臀部和大腿的肌肉，对减肥尤其是下半身塑形有非常大的帮助。
　　轮滑装备：除了选择一双优质合脚的轮滑鞋，护具是必不可少的装备，它们可以防止造成不必要的运动伤害。全套的护具包括：护膝、护腕、护肘、安全帽，缺一不可。
　　准备活动：1.在穿鞋之前做必要的热身活动，从颈部、手部、腰部、腿部到脚关节要全部活动到，令筋骨彻底舒展开；2.初学者穿好鞋后首先要练习如何站稳，穿好轮滑鞋后慢慢扶住支撑物起身，将双脚互相紧靠，摆成大写的T字，这样就可以稳稳地站住了；3.接下来学习如何“走”，走得熟练后自然可以慢慢地滑起来。初学者若觉得在马路上滑动厉害走不稳，可以先在草地上练习走。
　　下半身塑形练习：此套动作不需要滑行，只要原地练习就可以达到塑造下半身的效果。1.开始姿势。上体伸直，膝盖弯曲，将身体重心放在左腿上，两手交叠放在左腿膝盖上，以保持身体平衡。将右腿向外侧伸出，上体随之伸直前倾，双肩沉下，并保持放松平行；2.滑行动作。右腿向外、向后蹬出，保持滑轮始终擦地，同时自然地向外侧伸出右臂，感觉动作像滑起来一样地舒适自然。每次向外侧伸腿滑出时，身体自然向上，腿收回时，身体再次前倾；3.注意事项。支撑腿膝盖弯曲不得超过90度。在整个练习过程中，要始终将重心保持在支撑腿上。重复向右侧伸腿收回10次，然后改换左腿做同样的动作10次，初学者每次做2 3套，待力量和协调能力提高后可以逐渐增加次数。
　　轮滑时侧重减瘦下半身的注意事项：1.选择轻便的多功能休闲型轮滑鞋；2.动作尽量以直滑为主，不需有过多花样和技巧性动作；3.休闲性的滑行约每天半小时即可，尽量避免动作太过剧烈，以致有饥饿感，运动结束后只喝无糖饮料；4.结束运动后，不要马上坐车或休息，散步10至15分钟，对腿部锻炼更有益。

配好护腕，护膝，头盔。先练跌倒，如何迅速降低身体重心，不让自己受伤。后练滑行。

我也才玩勒2个月。玩的平花。我没去俱乐部 就是自己玩 后来渐渐的就认识了好多高手。他们对我特好，都开始教我。嘿嘿!

这个东西当然能自学了。记住了动作，剩下的就是自己练白！
还记得我学前剪德时候 那都是自己看别人怎么做的 然后自己记住了 回家练出来得！
反正总归一句话 轮滑就是熟能生巧！ 要下功夫，没啥动作是学不会的！

不用去花钱学
上优酷网找视频自己学就行了
找轮滑教程
以后水平高了可以在自己城市里找几个志同的朋友互相学习
什么轮子无所谓
能跑就行了
新手装备不用太好的

玩轮滑，很多人都是自己玩出来的。当然，如果有人教的话，那会更快上手。动作会做的比较到位。
基本上现在轮滑鞋用的轮子都是PU灌注轮

不要怕摔、、、如果双拍的会了、、

单排的上去就会滑、、

刚开始滑的话的时候哦一定要想着要相信自己的身体机能充分相信自己的平衡机能不要一失重心就伸手去扶东西、、

如果你克服了这个

那么恭喜你入门了

剩下的 就是学万花了