当心灵感觉疲惫的时候 怎样舒缓自己的情绪呢，。，

睡觉吧

要不 就深呼吸

然后打吐气

把所有的不快 都吐出去！

当心灵疲惫的时候，情绪往往会很低落。这个时候，我们需要一个宁静的世界来安放我们的心灵。走出自己固有的坏境，跟着心的感觉，随意的漫步，去探寻另外的不同于你的世界的东西。那时候，你的心肯定会自然而然的听到平和的呼唤。看着别人的忙碌，听着不同于自己习惯的语言，你的心就已经不同了。

堵不如疏

解决事情才能让心情拨云见日

当心灵疲惫的时候，会完成精神价值的转换，即把思想转变为视觉形象。

这个时候你不妨轻轻闭上眼睛，顺着自己的思路，消除一切批判思维，尽管让自己在平时压抑的想法，或者同时进行深呼吸。