每天早上跑步能减肥吗要跑多久才有效

每天早上跑步能减肥吗要跑多久才有效

你好，多运动减肥，增加能量消耗，灵活多样，没有那么严格规定，跑多长时间谁也说不准，同样的时间有快跑和慢跑之分，我想跑得你比较累，出汗，差不多，其他运动方式也行，如打球、转呼啦圈等等，但是要长期坚持。 跑步的同时注意节食，尤其是高热量食物少吃，如甜食、含脂肪多的油炸食品等尽量少吃或不吃，两方面结合减肥。