因为锻炼身体开跨压腿时有点太用力。过后右大腿后侧从臀部到大腿筋疼，请问，有什么方法缓解疼痛吗？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-01-21 17:41

提问者网友：十年饮冰
2021-01-21 04:15

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-01-21 05:40

你说的筋疼不知道是最里层的还是大腿后侧的肌肉。一种是用力过猛导致肌肉拉伤。解决方法：主动小运动量活动，比如慢跑等，每天活动到微微出汗即可。有利于恢复。还有就是静养，这样恢复起来反而慢，也能恢复。若后侧韧带拉伤，需要长时间静养。可能是坐骨处那头韧带连接骨膜处的韧带伤了。拉伤严重需要几年恢复正常。（建议活动之前热身，这些都是盲目造成的，不要攀比别人的“本事”，冰冻三尺，非一日之寒。健身需要科学性的知识作为前提，否则就是自我虐待）

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1楼网友：迷人又混蛋
2021-01-21 06:09

热敷追问这是什么原因导致的？不会有肿胀，只是疼追答压胯要循序渐进你太急了没事，过几天就好了追问哦哦，是哪里拉伤到了吗？这几天还可以跑步吗？追答可以，但适量

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