气虚可以练习瑜伽吗？

气虚可以练习瑜伽吗？我有点贫血，最近失眠比较多，医生说我气虚不足，我想运动运动，练习下瑜伽会不会对我有帮助呢？

可以呀，阴瑜伽的练习是结合了中医里经络的概念，在静止的伸展中，位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养，从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用，男女老幼都可练习。


其实也不仅仅是阴瑜伽，任何流派的瑜伽，长期练习都可以让身体更健康。

会有很大帮助的，我一起拿体质也比较差，前年开始接受瑜伽训练，现在不仅身材变好了，体质也很棒，也不头晕贫血了

阴瑜伽吧，阴瑜伽融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，有时甚至是10分钟，在静止的伸展中，位于深层肌肉中的结缔组织得以滋养，从而达到疏通经络、调理气血、调节神经系统的作用，男女老幼都可练习，阴瑜伽还非常适合喜爱练肌肉的人，这种深度伸展的方法可以帮助他们达到平衡。

刚开始练习瑜伽，不建议你自己在家练习，最好找一个老师带你，尤其要学会腹式呼吸，这非常重要。掌握了呼吸技巧之后，将呼吸和体式完美结合，只是单单练习体式话，瑜伽练习的效果会大打折扣的。 建议：先学会腹式呼吸、呼吸和体式结合，然后再在家里自己练习！ 燕郊美林瑜伽屋衷心祝福你在瑜伽练习的过程中收获更多的健康和快乐！