体内糖原与消耗脂肪的问题

体内糖原与消耗脂肪的问题

饥饿状态下，你的基础代谢也降低，这是自然进化的结果，是为了让我们战胜恶劣的自然条件。你的食物更容易变成脂肪贮存。
饥饿状态下，运动容易诱发低血糖，对身体不好。
人的肌体是一个很复杂的系统，不是简单的血糖-肝糖-脂肪的转化问题。血糖还与其他很多代谢相关。另外脂肪想要转化为血糖，也不是那么一步就过来的，需要各种酶系统联合作用，跨细胞膜转运等等，你看一下生理书和生化书就会明白。

虽然我说得不叫含糊，不精确。但是有一个观点很明白，有氧运动是经过人们的研究和实践总结出来的，应该是最健康最有效的方法。如果你说得饿饭+无氧，然后再有氧效果更好的话，那早就被广泛采用了。至于道理，你以后可能会真正弄明白，到时候别忘了发个词条让大家都学习一下。

楼下的，一个下午瘦7斤可能是因为脱水，你喝口水全都补回来。消耗脂肪没有这么快的。

引用gusong0451的回答：
饥饿状态下，你的基础代谢也降低，这是自然进化的结果，是为了让我们战胜恶劣的自然条件。你的食物更容易变成脂肪贮存。
饥饿状态下，运动容易诱发低血糖，对身体不好。
人的肌体是一个很复杂的系统，不是简单的血糖-肝糖-脂肪的转化问题。血糖还与其他很多代谢相关。另外脂肪想要转化为血糖，也不是那么一步就过来的，需要各种酶系统联合作用，跨细胞膜转运等等，你看一下生理书和生化书就会明白。
虽然我说得不叫含糊，不精确。但是有一个观点很明白，有氧运动是经过人们的研究和实践总结出来的，应该是最健康最有效的方法。如果你说得饿饭+无氧，然后再有氧效果更好的话，那早就被广泛采用了。至于道理，你以后可能会真正弄明白，到时候别忘了发个词条让大家都学习一下。
楼下的，一个下午瘦7斤可能是因为脱水，你喝口水全都补回来。消耗脂肪没有这么快的。现在最有效的是高强度间歇性运动而非有氧

通常，我们消耗能量的时候，都是先消耗糖元，然后才是脂肪。这就是，为什么大量运动也不利于减肥的原因。所以运动之前，喝一杯黑咖啡或者柠檬水，可以先消耗脂肪，然后才是糖元。
柠檬水的比例，一升水加半个柠檬的柠檬汁（刚榨的那种）。
如果饿着肚子做运动，长此以往，肯定是对身体不好。
上面的那个方法，是我在减肥夏令营的时候学的。最多的一次，一个下午瘦了接近七斤。