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散打高鞭腿动作要领

答案:1  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-10-14 07:58
散打高鞭腿动作要领
最佳答案
一是柔韧要好.这是必备的,练习的方法就是压腿如横叉.坚叉.正压.后压.....二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持长时间不动.三是腿部力量的训练;持撑腿也很重要它要支起身体的重心.如深蹲 马步. 四,腰腹肌也要练习,因为这个动作看似蹬腿,其实也需要腰腹肌
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