早上跑步减肥，跑完后能冲吃麦乳精这样的食品吗，热量大吗？
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-10 08:03
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-05-09 22:33
早上跑步减肥，跑完后能冲吃麦乳精这样的食品吗，热量大吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：青尢
- 2021-05-09 23:26
最好改成麦片，小米粥之类的食物。
全部回答
- 1楼网友：七十二街
- 2021-05-10 00:46
节食:
每天早上适量吃些营养高的东西（如牛奶，鸡蛋），中午吃个半饱
晚上饿了就吃白煮土豆，西红柿或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈........... .......
减肥（减肥后不反弹）的秘诀：管住嘴，迈开腿。
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