早餐面包酸奶 午餐和晚餐吃水果，一周能瘦多少啊

早餐面包酸奶 午餐和晚餐吃水果，一周能瘦多少啊

这样不是很科学啊。午餐作为正餐需要为身体的运动来提供能量的，光吃水果恐怕不太合适。建议： 早餐：面包酸奶 （酸奶有助于消化） 午餐：米饭疏菜 （米饭是碳水化合物，一次性分解，疏菜不含脂肪，不会造成脂防堆积，到睡觉之前应该可以全部分解掉。） 晚餐：苹果或香蕉（苹果和香蕉之类的水果易分解，在睡觉之前就可以消化掉。千万不要吃含糖量太高的水果，比如西瓜、葡萄等。）这样的饮食再加上一部分有氧运动的话，减肥效果会非常的好。至于具体能减多少吧，根据自身情况来看。 普通效果来说一般最多半年可以拥有一个苗条的身材。