生活方式要怎么才好

我因为之前在家没好好保养，所以现在皮肤好差，腿好粗，手指不够长。

想要知道要怎么好好生活。。。

希望可以帮我改造一下

我还是学生 恩。。巨蟹座

你的问题应该分为三部分：

一、皮肤保养

肌肤是动态变化的！幼儿、儿童、青春期、中年、老年，肌肤随着年龄的增长，也经历着不同阶段的生理变化。随着春、夏、秋、冬四季的变迁，随着运动、吹风、日晒、吹冷气、环境空气污染等变化，这些复杂的因子使我们在照顾肌肤时，不能一成不变，而应依不同的情况来调整。
　　
　　但是照顾肌肤有一个准则：让肌肤维持适当的水份，亦即“让干的变湿，让湿的变干”！当肌肤出油量多时，应给予清爽的制剂，而肌肤干燥紧绷时，则应给予保湿、滋润度够的制剂。

　　
　　以下就提供一些基础保养秘诀：
　　秘诀一：适度而正确的洗脸。
　　1.你选用的洗脸产品应在洗完脸后让你觉得清爽却不会过度干燥紧绷。
　　2.有些人觉得一天要洗好几次脸，并使用刷子、磨砂膏等产品。其实一天洗脸的次数以2-3次为佳，用温水、用双手轻柔按摩数十秒即可。
　　3.洗完脸后用毛巾轻轻拍干即可，过度用外力洗脸会加重刺激皮肤，反而不好。
　　4.不应过度迷信洗脸产品中添加的其它成份，如美白、保湿、抗痘等。毕竟洗脸时这些成份仅停留在脸上数十秒即冲洗掉，不必期望会带来很大成效。
　　5.若有上妆的人，可先用卸妆乳卸妆后再洗脸。除非有上浓妆，否则不太需要卸妆油或强力卸妆液。
　　
　　秘诀二：选择适当的保养品。
　　1.保养品使用最适当的时机，是洗完脸或洗澡后用毛巾拍干肌肤之后马上擦，如此保养品才能让适量的水份〝锁〞在皮肤上。
　　2.干性肌肤的保养品以保湿、滋润度高者为佳；油性肌肤则擦一些化妆水即可；千万不要一罐保养品用一整年，因为肌肤是动态的，应依环境、气候、年龄选择合适的保养品。
　　3.不必迷信名牌产品，适合自己的肤质就是好产品！但也别用来路不明、标示不清的保养品；若成份都没写，即使医师也不知如何使用呢！
　　4.一些肤质敏感的人，则应尽量选用不含香料、防腐剂及特殊成份(如A酸、果酸、水杨酸、维生素C)的产品，以免对肌肤造成刺缴。
　　5.特殊诉求的保养品。敏感肌肤的人尽量别使用这类的保养品，如A酸可抗老防皱，果酸、水杨酸可加速皮肤角质代谢，维生素C可抗氧化及美白等。可依各人需求依指示使用。
　　
　　秘诀三：每天做防晒。
　　紫外线是肌肤老化最大的杀手，要肌肤美美的，就每天都不能偷懒喔。
　　
　　总之，适度的清洁、适当的保养品、适宜的防晒就是保养肌肤的不二法门。听起来是不是很简单呢？

不同年龄段的肌肤状态各有其特点，再根据不同的肌肤状态进行保养，才会达到更理想的效果。
20岁左右时，清洁是最好的保养。油性皮肤，容易有青春痘等问题产生，应该彻底清除面部污垢、油脂，治疗暗疮，增加自信魅力。
20至30岁时，要注意预防皱纹的产生，慎重选择适合自己肤质的保湿类护肤品并增加营养。
30至40岁时，需要防止皮肤光泽暗淡。除了合理的清洁习惯和规律的生活外，还应有一整套的系统保养方法对抗衰老。
40至50岁时，需要加强水分和营养的补充。
50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

二、身材保养

首先记住健康五不曲：

一不、 油炸不吃。

二不、 宵夜不吃。.

三不、 零食不吃，因为有很多添加物不健康。

四不、上床前二三个小时不进食。

五不、不吃辣。

再注意饮食需依循的三个重点：

　　1、每天吃足三餐，份量及烹调方法不限，但每餐要相隔4小时以上，餐与餐之间不能吃任何食物；

　　2、早餐最好吃水果；

　　3、饭与肉不可同时食用，吃淀粉时只能配蔬菜，吃肉类也只能配菜吃。

　　以上原则如不坚持、不依循则会前功尽弃。

三、气质修养

气质是一个很大的话题，就是一个人的言谈举止所表现出来的包括人格修养、文化内涵、形体语言、长相、社会能力。

简单的说，气质就是谈吐要有修养，自信，自爱，走有走样，坐有坐样。学学舞蹈、瑜珈是不错的办法。

去一个空气好的地方,感受一下大自然的气息,接近大自然,这样你的心情自然就会好了,心情好了皮肤自然也会好的！加油！

就一句话 饮食要均恒

首先要有个好的饮食习惯，一日三餐决不能含糊 米饭里的营养相当的好 人体所需的各种营养元素都具备了 如果三餐正常饮食的话 你的皮肤自然就会变好了 手脚自然就会纤长了 早上最好就是喝点粥加个鸡蛋 中午可以多吃点 吃饱点 主食大米饭 晚饭可以少吃点 七成饱则已 而且晚上八点过后尽量少吃东西 特别是高热量的东西 饮食习惯好了身体上的各个方面都会如你所愿的 还有就是要注意保养 少吃辛辣的 晚上早点休息 保证充足的睡眠 皮肤也变好了 精神也变得很好 注重自己的形象气质的修养 台头挺胸 收腹 注意的是：一定记得要坚持！

祝你早日变成一个惹人怜爱的幸福可人！ 希望对你有帮助！

我很想帮助你 发表自己的意见

好的幸福在于把一个人记住。 　　想起那个不能忘记的名字时，便会有柔情在心中像潮水一样渐渐升起。 　　最好的幸福在于被一个人记住。 　　他会在每个可能的时刻联络你。生日的烛光下有他信手涂抹的简笔画；清冷的寒夜里有他温暖的问候。　　 　　最好的幸福在于被父母捧在掌心。 　　只因你说了一句喝菊花茶可以防止电脑辐射。父母便用了好多个阳光晴朗的日子去山上的沟沟边边给你摘。他们把摘回来的菊花细细地择好，细细地清洗，然后在阳光下摊开，一遍遍地翻晒。当你用那晒好的菊花冲茶时，看着开水给了菊花第二次生命，看着菊花在水中尽情舒展，你知道舒展的何止是菊花，还有那恒久温暖、永远亲爱的父母的爱。 　　最好的幸福在于和自己的爱人一起走完一生。 　　在你身边有个愿意恒久忍耐你的人，他不在乎你偶尔的小脾气，他不介意你经常性的撒娇，他的宽容还有他温柔的包容是爱的天堂。和他在一起平静、琐碎地过着日子，洗衣服、拖地、做家务，偶尔十指相扣地上街，买些喜爱的菜蔬、水果，或者一起回父母家，带着父母爱吃的糕点…… 　　其实，最好的幸福莫如家人围绕、朋友相伴、现世安稳、岁月静好。在绿叶转红时喝杯红茶，在每一天终了时，有清清爽爽的床单，然后安安稳稳地睡个好觉。 打了折这麽多字 望采纳