怎样控制嘴馋？

不饿，但是还是想吃东西，怎么办，再吃就胖了！ 谁能告诉我怎么样控制，谢谢

那就不控制,可以吃些容易消耗对身体又有帮助的东西,我只想说能吃其实是好事,说明你胃口很好,油炸,油煎,油烤,都不吃特别是油炸,方便面就完全是炸的,可是有卖非油炸的方便面,味道很好,那牌子我也不记得了,味道也很多,油煎,荷包蛋,锅贴,最好自己在家放油的话,少放点,这些东西只说味道很好,吃了很满足,可是记得不能拿这些东西去填饱肚子哦,少吃,巧克力啊,高热量,忌口啊,喜欢巧克力味的话就买可可粉回来冲的喝还有糖,你吃了一颗糖,喝了一杯水,就等于你喝了一杯糖开水啊,时间也累计,想想把,薯片,也是忌口的,你可以拿个打火机往薯片上烧,它会滴很多油,油炸.加膨化.马铃薯,想想把,你可以多买些,豆子啊,瓜子啊,烤鱼片啊,花生,水煮的哦,果冻,口香糖,有膳食纤维的东西,不长胖,而已容易饱,多而分量且少,豆子很好的,绝没坏处,喝饮料不如吃水果,其实蔬果的重量其实都是水,我没听过讨厌会有人讨厌吃水果的,你应该有自己喜欢吃的水果吧?很多东西吃了一口就想吃第二口,那还不如第一口都不吃呢,五谷也是很好的东西哦,你要记住减肥,跟养生保养也差不多的,

下面有几个建议，你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是大家眼中最有效的减肥方法~

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！ 减肥合理控制饮食搭配运动，安全健康的减肥方式，相对不爱运动缺少毅力者可选择一些产品辅助。 饮食方面最好： 1、每天早上喝一杯牛奶，鸡蛋每天保证一个！午饭 晚饭，什么都可以吃，但是总量 要控制。每餐主食适当的减少，以蔬菜为主。晚饭如果能够忍受，可以尽量再少一些！~ 晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。 2、运动方面：每天至少要拿出一个小时运动，有氧运动最适合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。 3不喜欢运动饮食难控制的朋友，可适当的选择一些中药成分瘦身产品辅助，对身体没副作用，柠檬螺旋 藻还不错，中药水果的，你可试试效果好不易反弹。