刚开始锻炼仰卧起坐和俯卧撑多少个为好、
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-12-23 07:38
- 提问者网友：活着好累
- 2021-12-22 23:48
刚开始锻炼仰卧起坐和俯卧撑多少个为好、
最佳答案
- 五星知识达人网友：逃夭
- 2021-12-23 01:22
健身要从上往下锻炼 先做俯卧撑再做仰卧起坐是对的
刚开始做的时候建议分组做 每组的具体数量根据自己的情况而定
一般分10组 看你的情况建议每组7个 往后根据自己能力逐步增加
感觉肌肉很涨是正常的 但是感觉到非常涨的时候不宜在继续锻炼那部分肌肉 否则容易肌肉拉伤注意多喝水哦~
刚开始做的时候建议分组做 每组的具体数量根据自己的情况而定
一般分10组 看你的情况建议每组7个 往后根据自己能力逐步增加
感觉肌肉很涨是正常的 但是感觉到非常涨的时候不宜在继续锻炼那部分肌肉 否则容易肌肉拉伤注意多喝水哦~
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- 1楼网友：迷人又混蛋
- 2021-12-23 02:05
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