用花生、豇豆、黑米、黄豆和红豆打的豆浆可以减肥吗？

减肥食谱：
食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：吃水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，新鲜蔬菜100克。
睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二 早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦 牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克， 新鲜蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
额，说起来比较容易，做起来难
尤其是长期坚持下去，更难
有没有简单的方法，有——减肥产品
要选择的话给你推荐一个经典百合胶囊
我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地
所以减肥的前景还是比较乐观滴
祝愿你早日减肥成功！

可以减肥的，通常想减肥就要考虑采取控制饮食和运动来减肥，当然了还要改变生活习惯才可以的，如果单纯的运

动和控制饮食是减不下去的，还有就是不要对减肥期望太高，减肥是一个过程，不是三两天就减下来

的，减肥的原理其实就是阻止吸收和消耗已经存下来的能量，那么这个过程需要您去控制自己，爱吃

的食物，不要吃，爱睡觉别睡觉。适量的多运动。如果您没有信心，没有时间来进行运动和控制饮食

，可以考虑采用药物辅助减肥的，选用药物一定要选口碑比较好的，服务比较好的，推荐您选用经典

百合胶囊这个产品网上的口碑还是很不错的，他们的售后服务也挺好，网友评价也不错，不过是药三

分毒，请您慎重选择，另外就是减肥如果能制定一个长期的计划，把长期的计划分成每一个小短期的

计划，那么目标就比较好完成了，这样不会让你失去信心，这样你才能坚持下来。为了减肥加油啊！

在正常的饮食情况下，这样做是起不到减肥的作用的，但是非常营养，且美容，你坚持一段时间，你的皮肤百分之百的比之前好。