最近晚上总是很难入睡,怎么办
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-10 14:22
- 提问者网友:我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-03-09 14:18
最近晚上总是很难入睡,怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友:舊物识亽
- 2021-03-09 14:56
你能找到自己失眠的原因吗?
失眠的话,我有建议如下,仅供参考啊:
一,白天坚持不睡或少睡,并适当户外活动、运动、散心。
(白天有消耗,晚上睡得好。)
二,晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三,有烦恼的话,建议向亲友倾诉,或者学会搁置法,明天再说。
四,有时候,晚上洗个热水澡,放松一下,也有助于良好睡眠。
(不过,要等头发干了,过一段时间再睡。)
五,要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常,不要过于纠结。
六,严重的话,看看精神心理科医生!
失眠的话,我有建议如下,仅供参考啊:
一,白天坚持不睡或少睡,并适当户外活动、运动、散心。
(白天有消耗,晚上睡得好。)
二,晚上避免过度、激烈的脑力劳动。
三,有烦恼的话,建议向亲友倾诉,或者学会搁置法,明天再说。
四,有时候,晚上洗个热水澡,放松一下,也有助于良好睡眠。
(不过,要等头发干了,过一段时间再睡。)
五,要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常,不要过于纠结。
六,严重的话,看看精神心理科医生!
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