求解！我为嘛睡觉前胡思乱想！

什么事都想！烦心 堵心 草蛋！现在看小说看到困的不行了睡觉 从每天2-3点睡觉现在甚至磨到了早晨6-7点钟才稍有困意！怎么解决！

哦
你平时有午睡的习惯吗、
如果有就别再睡了
这样晚上很容易入睡
另外 在睡觉前 30分钟内 不要做任何能让你情绪激动的事情
最好就是做一些平时容易乏味的事

简单来说 你的脑活动比较频繁 老爱想事情 这个时候你应该 多运动 放松自己的心 最好介意多去室外散散步 之类的 你的心情好了 自然不会像太多了

楼上说得很好，你要按着做的话，一定能摆脱失眠的困扰。

因为你的生活规律已经乱了！

你活得累吗？

你也许会说不累！但其实你很累，只是你的内心要抵搞别人对你的评价罢了！

睡前乱想，是因为你失眠了！

个人建议一。调理好生活规律。

二。多做运动。

三。别看太多小说，多点感受生活。

四。让生活踏实点，别浪费太多的时间。

五。药物助眠！“谷维素”一种没有任何副作用的调节神经药物！

要改掉你的生活习惯，早上早起，晚上早睡，做些运动，