动感单车和跑步机哪个好

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解决时间 2021-03-20 03:24

提问者网友：嗝是迷路的屁
2021-03-19 09:54

动感单车和跑步机哪个好

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-03-19 10:33

两种都差不多的，看个人目的和喜好。骑车的话还可以做上身俯卧撑等动作的。
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

跑步目的

比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右

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1楼网友：人间朝暮
2021-03-19 13:03

你跑四档的坡度，9档的速度。消耗的卡路里还是比较惊人。

骑四十五分钟的动感单车，关键要看看你骑行时候有没有偷懒。阻力够了没有。

如果让我选择，我还是愿意骑行动感单车，毕竟一起运动，比一个人在跑步机上跑步更有带动，教练的口号和刺激性的音乐更有号召力。只要坚持，一节课下来的消耗的热量会相当惊人。

2楼网友：琴狂剑也妄
2021-03-19 11:48

前者对耐力要求更高，后者是前者的适应期~

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