中年妇女吃什么钙片好？

中年妇女吃什么钙片好？

中年妇女很容易造成钙质流失，尤其是临近绝经期的妇女。长期钙质流失，使身体处于缺钙状态，对中年妇女的身体健康造成的危害很大，很容易导致骨质疏松，因此中年妇女因及早补钙，平时饮食多吃含钙量高的食物，如牛奶、牛肉、骨头汤等。另外由于中年的人对钙的吸收能力逐渐下降，建议再服用钙片补钙。钙片通常用的有盖天力，对改善中年女性腿脚麻木、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳各种缺钙症状效果都是非常不错的。补钙的同时记得多到户外晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，不要喝碳酸类饮料和吃高热量的食物，这些会造成人体内钙的流失。