锻炼身体之前是不是需要先慢跑热身？如果需要，那么跳绳可不可以？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-24 18:57
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-01-24 09:00
锻炼身体之前是不是需要先慢跑热身？如果需要，那么跳绳可不可以？
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-01-24 10:11
最好是热身一下，防止忽然大运动量锻炼造成的肌肉、韧带拉伤
慢跑、跳绳等都可以，最好持续15分钟以上，让热身充分
慢跑、跳绳等都可以，最好持续15分钟以上，让热身充分
全部回答
- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-01-24 11:39
你是说跑步前吗
- 2楼网友：北城痞子
- 2021-01-24 10:33
对，可以
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