膝盖老是发冷是怎么回事？

冬天膝盖以下冰冷是末梢循环不好，即中医所说的阳气不能下达，简便方法是：天天用热水泡完脚后，按摩足底涌泉穴（足心部）。 手脚冰冷原因 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧通过燃烧后，才能发生热能，手脚才会暖和。一旦心血管系统的功用出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看，手脚轻易智谋冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 克服手脚冰冷方法 要解除手脚冰冷，务必从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢暖和、面色红润地啰 攻略1：勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手趁便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，因此整天都会布满活力，不轻易智谋发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的水平，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动下手指、脚趾? Y，皆可赞助血液循环。 攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有赞助，但维他命E的效果较缓慢，须延续3个月才可奏效，而且天天务必服用210-250IU才足够。 攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有赞助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，假如大批服用，还会脸部通红、发烫呢 Tips 1－烟碱酸在哪里 烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 Tips 2－维他命B群可赞助合成烟碱酸 维生素B1、B2、B6能赞助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，天天可补充30-60mg的维他命B群。 攻略4：多吃坚果．胡萝卜