负重
谁知道怎么提升我出拳的速度
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-27 07:25
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-04-26 09:11
最佳答案
- 五星知识达人网友：往事隔山水
- 2021-04-26 10:06
那个方法我觉得还不错 你用过杠铃么？？双手持平平推出去以最快速度收回来 记得用自己可以承受的重量 可以练出拳速度 杠铃可以用其他东西代替
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- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-26 12:47
出拳速度：
可以手握小重量的哑玲快速出拳 最好用1磅的哑玲，2磅的也可以，不要超过3KG的，太重的话出拳的动作会变形 而且握哑玲出拳和空击要交替练习，比如说握哑玲出100拳，然后不握事哑玲空击100拳，再握哑玲……
- 2楼网友：醉吻情书
- 2021-04-26 12:35
哑铃出拳,空击
- 3楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-26 11:12
除非你达到拳神合一.
- 4楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-04-26 10:42
出拳的速度跟力量相辅相成 个人建议打沙袋和用拳头做俯卧撑锻炼拳的硬度跟力度
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