怎么减腿有效呢？

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解决时间 2021-04-30 09:21

提问者网友：了了无期
2021-04-30 01:52

怎么减腿有效呢？

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-04-30 03:14

瘦腿，只要简单瘦腿运动。

按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纤腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均匀，也避免皮肤红肿受伤。
上下反复轻推腿部

step1 双手握住腿部，上下反复轻推腿部，使腿部放松和预热，为后面的按摩做准备。

双手环抱腿肚

step2 双手环抱腿肚，利用四指指腹的力量，以按压的放松，小腿以腿肚为主，力道要大，感觉肌肉酸疼。

食指的关节均匀按压腿部

step3 双手握拳，用食指的关节施力压，从腿部两侧下手，均匀按压腿部。按压时，感觉两面互相受力，微感疼即可。

从脚踝处慢慢向上柔捏

step4 手的拇指和食指从两侧捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上柔捏，需要较为用力，腿部要微感酸疼。

利用食指按压腿部的穴位

step5 利用食指的关键，去按压腿部的穴位，每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用，可使腿部循环更畅通。

双手上下拍打腿部

step6 双手上下拍打腿部，使经过按摩后的肌肉得到放松，也可起到打散的作用，使重复按摩的效果更好。

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1楼网友：拜訪者
2021-04-30 07:42

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ................................

2楼网友：等灯
2021-04-30 07:22

睡觉之前蹬腿就跟骑自行车那样

3楼网友：笑迎怀羞
2021-04-30 06:09

游泳，平时多做运动，洗澡，泡脚的时候顺时针逆时针来回方向搓腿肚，另外就是饮食方面。。。

4楼网友：北方的南先生
2021-04-30 06:02

先看看你的腿上有没有肌肉，如果有肌肉就应该先拍松它，让它软下来，然后再去运动啦！或者用保鲜膜！

5楼网友：鱼芗
2021-04-30 04:32

多运动

6楼网友：妄饮晩冬酒
2021-04-30 03:57

抬高腿踏步，每天20分钟，很有效的，还有个方法是下蹲，就是蹲下去站起来，一直做，你可以今天做10个明天做11个。。。一直下去，慢慢的就会有一双漂亮纤细的腿

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