有腰椎I°滑脱，是否还能够继续跑步，锻炼
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-11 18:28
- 提问者网友：寂寞撕碎了回忆
- 2021-03-11 02:16
有腰椎I°滑脱，是否还能够继续跑步，锻炼
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-03-11 02:28
听医生建议把，个人觉得静养比较好
全部回答
- 1楼网友：煞尾
- 2021-03-11 03:42
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。《积极进行相关的功能锻炼。腰椎手术至少要术后半年的时间才能够跑步的。平时注意。术后一年半安全。》
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。《积极进行相关的功能锻炼。腰椎手术至少要术后半年的时间才能够跑步的。平时注意。术后一年半安全。》
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