怎样提高自己的脚步灵活性

怎样提高自己的脚步灵活性

不带球时：节奏很重要，只是一直狂跑一定甩不掉人，也会很累 一定要有节奏，还要会利用无球挡人

带球时：提高带球手感，和两只手的均衡能力，手快了 ，脚就快了，同时注意节奏。

截拳道里面有专门练习脚步的方法

想练自己的脚步还是要从头开始，多加强自己的运球锻炼，找到自己的手感，进行一些变向变速的练习．而且注意自己运球的姿势，你可以看看NBA里面的后卫的运球姿势来做为对照．投蓝会被干扰一是你自己对你没有太多的信心，二是你的腰部力量不行，控制不了自己的身体．加强锻炼可以增强你的制空的时间，和弹跳．假动作是经验的积累出来的，如果你只是想做而不知道做了有什么用，你做出来的动作也不会带给你突破的机会．你可以找你的篮球伙伴进行一些比赛来提高，最好找比你厉害的，这样你可以学到的多点． 打篮球不是一味的刻板学习他人的技巧，要打出自己的风格，找到自己的场上的节奏，这样你会更得心应手点．

跳绳啊！

想练自己的脚步还是要从头开始，多加强自己的运球锻炼，找到自己的手感，进行一些变向变速的练习．而且注意自己运球的姿势，你可以看看NBA里面的后卫的运球姿势来做为对照．投蓝会被干扰一是你自己对你没有太多的信心，二是你的腰部力量不行，控制不了自己的身体．加强锻炼可以增强你的制空的时间，和弹跳．假动作是经验的积累出来的，如果你只是想做而不知道做了有什么用，你做出来的动作也不会带给你突破的机会．你可以找你的篮球伙伴进行一些比赛来提高，最好找比你厉害的，这样你可以学到的多点． 打篮球不是一味的刻板学习他人的技巧，要打出自己的风格，找到自己的场上的节奏，这样你会更得心应手点．

如果你速度够快，那就贴人直接突，注意要贴住对方身体，这样他会很难跟上你。如果你够灵活，那就多练练假动作、胯下运球、转身、背后运球等等。防守的时候脚步移动很重要，要多练习横向挪动脚步，注意是挪动而不是跨步，相信经常打球的你应该知道会怎么样做的。同时注意锻炼身体的平衡性对你的突破也很有帮助，别带球的时候运到自己的腿上或脚上，呵呵