怎样可以下一字马？

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-12-28 12:56

提问者网友：战皆罪
2021-12-28 09:59

怎样可以下一字马？

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-12-28 10:32

能 13岁你太可以了你的身体筋骨和韧带都没发育成熟那你太能了关键是你想不想做不做能不能坚持的事情先热身一定要热最好是踢腿的那种个人推荐抬拳道泰拳踢靶类型到全身出汗衣服湿透为止完了压腿压跨在下叉热完身第一次下时间不用太长左右腿各那么几下就行主要就是起一个拉的作用完事在踢会腿放松身体接着下叉这回就的坚持了到坚持不住为止记住锻炼身体就是对身体的破坏休息是对身体的重组也就是说在不受伤的情况下对身体破坏的越严重效果越好这个自己掌握别人帮不了你一字马这事关键就是毅力不能三天打鱼两天晒网个人经验头三个星期最难过三个月过后就习惯了半年后可以下竖一字马 (我23练的和你比不了你的条件我估计 3星期就差不多了) 全手功给分啊 ~~~!!!

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1楼网友：鱼忧
2021-12-28 11:26

和我的回答一样，看来我也对了

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