以前总是凌晨三四点睡觉一直到下午起来，现在好了晚上就是睡不着了，但一到白天就没精神，怎样才能快速的调回生物钟？
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-21 19:27
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-04-20 22:49
以前总是凌晨三四点睡觉一直到下午起来，现在好了晚上就是睡不着了，但一到白天就没精神，怎样才能快速的调回生物钟？
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-04-20 23:37
早晨硬撑着5：00起，一天困了也不睡，晚上自然困乏，很容易入睡。
再有就是下午晚上不要做剧烈运动。
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