怎样更好预防甲流?

怎样更好预防甲流?

营养学专家日前提醒大众，膳食营养的平衡可以有效增强人体免疫力，从而在一定程度上起到预防甲型H1N1流感的作用。疾病预防专家认为，人体内营养素的充足和均衡关系到机体免疫系统的强弱，与某些传染病也有一定的相关性，如维生素A就能大大降低麻疹患者并发肺炎时的死亡率。根据已有的营养学研究成果，通过膳食平衡，使人体得到充足的营养素补充将大大提高人体对疾病的免疫力，在预防甲型H1N1流感方面发挥作用。甲型H1N1流感流行期间在日常饮食上要注意以下几点。

　　多食新鲜蔬菜水果适当多吃新鲜水果及蔬菜，多吃豆类食品及富含蛋白质的食品。在水果中梨是首选，其味甘平，能润肺止咳，以鸭梨最好，质酥汁多，其效更佳。其次是苹果、菠萝、杏仁等。蔬菜类，应多食竹笋、冬瓜、萝卜、黄瓜、豆芽等。最佳的蔬菜是西红柿，甘酸养阴，富含维生素C。最近有报道，服维生素C可预防甲型H1N1流感。

　　食物多样化食物选择多样化，日常饮食应以清淡为主。有轻度的呼吸道症状时，可选择半流质饮食，且少吃多餐；应避免高纤维化或有刺激性的食物；可适当选择具有清热、止咳和化痰作用的水果，如梨、桔子等；便秘者可食用香蕉；此外，还可选择一些对肺部、喉部有好处的水果，如杨桃、荸荠等。多食能增强免疫功能的食物如蘑菇、木耳、银耳等。

　　中医食疗保健一些中医食疗的药茶、药粥、汤羹等具有养生、保健、防病的功效，在甲型H1N1流感流行期间可以根据需要选用。

　　饮食禁忌根据温热病的特点，起病急、变化快、热度高，易化燥伤阴，病位在肺，主症是高热、干咳等，饮食应忌：辛辣热物，如辣椒、生姜、酒类及煎烤烹炸食品；少食肉类及脂类食品，中医认为“鸡生火，肉生痰”。应少吃太咸、太甜的食物。

　　总之，科学合理、卫生健康的饮食是抵御和防范甲型H1N1流感最基本的措施。糖类、脂肪、蛋白质三大营养素要尽量均衡摄入，三餐热能及营养素摄入可按3∶4∶3分配，三餐饮食应定时定量。

另外还可以用中药来进行预防

成人配方：

生甘草6g 金银花15g 玄参10g 陈皮6g 大枣5枚

小孩配方：

金银花3g 焦楂10g 生甘草3g 薄荷3g

参考资料： http://bbs.gdfs.gov.cn/dispbbs.asp?boardID=1&ID=38332&page=1

注意锻炼，饮食，提高免疫力。

甲型H1N1流感的潜伏期,较流感,禽流感潜伏期长,潜伏期时长七天.甲型H1N1流感的早期症状与普通人流感相似,包括发热,咳嗽,喉痛,身体疼痛,头痛等,有些人还会出现腹泻或呕吐,肌肉酸痛或疲倦,眼睛发红等症状. 　　部分患者病情可迅速发展,来势凶猛,突然高热,体温超过38℃,甚至继发严重肺炎,急性呼吸窘迫综合症,肺出血,胸腔积液,全身血细胞减少,肾功能衰竭,败血症,休克及Reye综合症,呼吸衰竭及多器官损伤,导致死亡.若患者原有的基础疾病亦可加重. 对于甲流的预防你可以看看: 1,减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适,出现发烧和咳嗽症状的人,要避免与其密切接触. 2 养成良好的个人卫生习惯,包括睡眠充足,吃有营养的食物,多锻炼身体,使用香皂彻底洗净双手. 3在烹饪 特别是洗涤生猪肉,家禽时应特别注意皮肤破损的情况,尽量减少接触机会. 4可以考虑戴口罩,降低风媒传播的可能性. 5 定期服用板蓝根（可以考虑有一定的规律）大青叶,薄荷叶,金银花做茶饮. 6, 特别注意类似的临床表现,引起重视.尤其是突发高烧,结膜潮红,咳嗽,流脓涕等症状.