冬泳，11月13日，本地水温约10-12度，我在水中游了15分钟左右，时间合适否？

冬泳，11月13日，本地水温约10-12度，我在水中游了15分钟左右，时间合适否？

一楼真是胡扯，下水前不能用热水冲洗，应该脱掉衣服适应环境温度后，做些伸展运动等，然后下水，感觉很冷，过了大约几分钟到十分钟（时间受游泳者体质和水温影响），身体感觉发热，这是因为体内肾上腺等加速分泌，体内热量燃烧，这时候上岸最适宜， 身体感觉发热，如果游泳时间过长，有可能因为体温过低损害器官，上岸后应擦干身体，穿上衣服，做些慢跑运动，恢复体温。
一楼说冲热水再下水，感觉不对，楼主可以去一些网站上再看看。追问再问下，我第二个问题，就是皮肤问题，有没有好的办法，有没有推荐。
你说的对，下水前是根本不能用热水冲洗的，我们下水从来都是直接脱了热身后下。该点明显你很靠谱追答上岸不觉得冷，这是上岸的最佳时候，如果上了岸觉得特别冷就说明时间长了，你说的小腿皮肤干燥，发痒，你涂点大宝或者凡士林什么的，如果很痒是不是水质有问题，实在不行，看看医生。

这个是正常，水擦干后自然会冷，小腿的问题有可能是水太冷了，皮肤无法承受这样的水温而起的反应，回家用热水泡一下应该会好一点

皮肤干燥是经常游泳的关系，一般全身皮肤都会干，特别是后背，容易发痒
洗完澡后可以全身涂抹 润肤露

贵在坚持，冬泳健康。把握适度，幸福一生。

我是大连的，我们这里也有很多人冬泳，如果每天坚持在海里游一圈的话，确实是不容易感冒，这个我承认，但是确实有一些人由于坚持冬游在岁数大时关节坏了（股骨头坏死），我个人就知道好几个例子。
因此，我奉劝你还是不要冬游，在冬天时可以搞点别的体育运动，如登山徒步什么的，冬游太害人。

温度与时间基本成正比关系，即1度的水，游泳1分钟，0度的水，是冰了，就不游泳了。
这个是通常的老百姓的一种做法。
现在体育研究也证实了这个的合理性。
你游了15分钟左右，从时间上来看。基本合理的。
冬游不是任何人都适合的。有体质方面的原因，这个你自己考量吧。
皮肤的问题，擦干后，涂一些油脂类的护肤品来防止吧。或看医生解决。
还有要说的，游泳后，起水，会起疙瘩，正常吧。下水前要热水冲热自己，控制好时间，太长更容易起疙瘩了，恒温池也要控制时间，一个小时为宜。
起池后，或游泳后，即热水冲洗，温度要高，高得自己受不了那种，但也不要伤了自己。干毛巾擦干，后穿上衣服，喝点姜茶。追问野游，没有热水冲······················我中午，有太阳就边活动边嗮太阳，有别的游完后驱寒法吗。追答用火烤，或带热水，或速度回家，家中有条件了吧。
实在不行，就只能这样的话，身体不适了，去医院吧。