怎样才能不让自己生气？

她们做的事太过分拉，但又是很要好的朋友…心里真的好难受，真想训她们一顿…心里觉的好气，火大、怎么样才能说服自己不生气呢？

生气是拿别人的错误惩罚自己。

光自己生气能改变自己不满意的现状吗

显然不行。人之所以生气又很多原因，其中比较重要的一个原因就是，你对自己不能直接控制的事情结果有一个预期，当达不到这个预期的时候，你就会恼火，归罪于人。

我们可以尝试：1、接受一个不完美的结果；2、反思哪些是我们不能接受的结果，并集中精神考虑如何改变它。

分散你的注意力，看你喜欢干什么吧：喜欢逛街就拿钱去砸吧，喜欢唱歌就把家里音响开最大了叫吧，喜欢上网就去网吧泡上一天吧…喜欢打电话就打我手机吧，不过号码可不会告诉你哦！去猜吧，或许有机会呢！嘎嘎，也许这也是分散注意力的一种方式呢！

多想他们的好处，多理解他们，他们那样做也许是身不由己。

心放宽。

心底无私天地宽嘛，没什么好生气的。

既然是她们错了，那就心平气和地向他们指出来，就是了。很好解决的，有必要生气嘛？

没什么好办法，我也经常遇到这种事，干生气。过两天就好了

一平静的心理去对待 当做没发生过一样