高中生睡眠不足怎么办,早上经常打瞌睡怎么办、可能睡得太晚了。

高中生睡眠不足怎么办,早上经常打瞌睡怎么办、可能睡得太晚了。

早上打瞌睡,可能是因为晚上睡眠不足,睡眠质量不好,同时早餐吃太饱也容易导致早上打瞌睡,因为原供给给大脑的血液经过调节部分分流供胃肠道消化吸收,从而提供给大脑的血液相对减少,容易产生困意。
建议：建议晚上早睡,避免睡眠不足,睡前不宜饱食,做剧烈运动,喝浓茶,咖啡等,以防导致睡眠质量不好,同时早餐不宜吃太饱。