怎么样才可以让腿变细

瘦腿有最好的小方法大家不要错过啊！、端正的坐姿，可以使你的臀部及大腿保持紧张感，而且臀线也不易变形，更可防止O形腿的产生。、慢走、快走、跳绳、跑步、爬山都是一些健康有助于瘦腿的运动方式、每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大小腿，还有提臀的效果，躺在床上，把腿放在墙上20分钟，每天坚持。、可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，你可以试试经牛奶荷叶胶囊，纯绿色的减肥产品，也不反弹，你可以去网上搜一下  祝你早日减肥成功！

不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽

这就要看你的毅力了哈！！

第一：坐。（你应该是MM吧）

  坐姿很重要哦，你日常中要养成良好习惯，坐的时候腰要挺直，双腿并拢垂直成90度，或者并拢斜放，但小腿跟大腿尽量保持90度，这不仅可以瘦腿还可以矫正坐姿哈！

第二：走。

（如果可以，尽可能不要穿高跟鞋哦，高跟鞋会使小腿肚肚大起来的，虽然高跟鞋可以让女性变得有自信，但要尽量以舒服为重）走路的时候不要走的很懒散，保持一定的速度，锻炼的时候不要老是走上坡和下玻，走平路，穿平底鞋。也可以踩踩单车

第三：每天晚上睡觉前可以做做仰卧起坐哦，那可以瘦大腿（也可以瘦小肚肚）嘻嘻。

第四：吃的话，还是保持原来的好，不要去刻意，好好锻炼比你节食更有效。

最后还是心态，要快乐要自信！