如何有效的戒烟？

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解决时间 2021-04-22 06:23

提问者网友：放下
2021-04-21 17:48

如何有效的戒烟？

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-04-21 18:32

不管烟好坏，他始终都达到你想抽的欲望。我是曾经是这样戒除的。给你做个参考吧
先戒了起床和睡前抽烟的习惯，起床后立刻刷洗，吃饭。完全戒了这习惯后，再戒饭后抽烟的习惯，控制在半小时内不抽，这好忍。戒除这以上两点后，扔了烟和打火机，开始第一天比叫难忍，想抽的时候做一些平时少接触的事情，可以和不抽烟的朋友一起去游泳什么的，主要起到分散注意。你要一支不抽，即使你戒了3天，只要你抽一支，你忍的这三天都前功尽弃（不管多想抽你心理都要有这个思想）避免和抽烟的朋友在一起，看到抽烟的要马上闪人。一星期后你就好忍了，以后你要有恒心就戒了。以后你不能在抽一支烟，虽然抽一支没什么但是他能动摇你在抽第2支的欲望，戒过烟的人容易上隐。

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1楼网友：杯酒困英雄
2021-04-21 18:57

远离烟是最好的方法！

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