我睡觉前心里总是想事，好想有东西放不下，不想就会忘了一样似的。因此睡眠不好。有时晚上能睡着，但半夜
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-03 07:04
- 提问者网友：富士山上尢
- 2021-04-03 03:07
我睡觉前心里总是想事，好想有东西放不下，不想就会忘了一样似的。因此睡眠不好。有时晚上能睡着，但半夜会醒，又忍不住想事，有些忧郁，就睡不好了，怎样才能让自己轻松入睡，有高质量的睡眠？
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-04-03 04:10
又或者感情问题，一不小心就会把应该做的重要事情忘记是不是工作上压力太大，出去看看山看看水，工作细心认真是没错的，所以晚上会很自然的总结一下一整天的工作成果，现在的年轻人很多都有强迫症，不要太紧张了，现在人的生活节奏太快了，每天不停的忙这忙那的，抽个时间来个短途旅行吧，但也要找个方法减压
全部回答
- 1楼网友：鱼忧
- 2021-04-03 06:56
吃点中药吧
- 2楼网友：话散在刀尖上
- 2021-04-03 05:44
运动 出汗 洗个热水澡就好
再看看别人怎么说的。
- 3楼网友：第四晚心情
- 2021-04-03 04:18
多做些自己有兴趣的事，晚上睡觉前用温水泡脚十五分钟左右，然后上床睡觉，你要时刻提醒自己为了有个高质量的睡眠放下一切事情你好！你平时可以多听点轻音乐
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