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怎样正确使用双节棍?

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解决时间 2021-11-19 05:27
怎样正确使用双节棍?
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双节棍入门十二式  

第一式:流星赶月

  动作要点:右脚在前,右手握住棍端,在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。

  动作说明:臂部与肋部不可距离太远,挥动时以腕部发力为主,左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。

  第二式:左右逢源

  动作要点:手握棍端,在体前作横8字挥甩。

  动作说明:臂部及腕部要协调用力,身步配合要协调一致,左右手均需练习。此式可用于保护全身,能攻能守。

  第三式:喧宾夺主

  动作要点:以食指至于两棍端之间,A棍在上,B棍在下,运用腕力使B棍弹起达到B棍上方,同时松开三指立即回收,握住A棍,而原来握住A棍的食指立即翻起,放在A棍上面,当B棍弹起落下时,即A、B棍位置互换。

  动作说明:此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。

  第四式:毒蛇吐信

  动作要点:用右腋夹住B棍的一端,右手握住A棍,然后松开B棍,同时右手臂前伸的瞬间,右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量,迅速将B棍拉回腋下。

  动作说明:棍挥弹而出时,肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸,当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。

  第五式:苏秦背剑

  动作要点:右手臂前曲,右手与头同高,左手在右手臂下部,两手握棍,成背剑姿势,然后左手松开,右手运劲将棍向前下方挥击,待棍去尽时,运劲向前上方荡起,环绕一周,恢复至右肩前,左手张开伸向右肋后方,迎接荡回之棍。

  动作说明:此式能自上而下打击敌人。

  第六式:倦鸟知返

  动作要点:马步姿势站立,双手握棍,左手松棍,使之向下垂落,在棍即将去尽时,右手腕迅速运劲将棍弹起,使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。

  动作说明:此式主要用于迷惑对方,使敌人弄不清从哪一方进攻,并可打击对方腰部以下部位。

  第七式:毒蛇出洞

  动作要点:右手握棍,两棍重叠并与地平线保持平行,劲注右手,以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍,然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出,射至尽头将棍拉回。

  动作说明:此式可用于突然打击对方头部。左右手均需练习。

  第八式:翻山越岭

  动作要点:以自然姿势站立,双手握棍,松开左手,右手握棍从身后向右前方荡起至头上方,转动手腕,使棍在右上方打一个圆圈,然后向身体左方荡去,棍向身体左背后方荡去时,用两棍之间的铁链贴着腰部,同时腰部迅速向有方微微一旋,手腕上扬使棍向右上方荡去,左手迅即自身前转至背后,握住向背后落下之棍,然后用同样的方法进行左手的练习。

  动作说明:此式难度较大,初学时不可用力过猛,以免受伤。

  第九式:雪花盖顶

  动作要点:挥棍在头顶,作正反两方向的平圆旋转。

  动作说明:此式适用于群战,也可保护头部并伺机出击,打击对方太阳穴等要害部位。

  第十式:先斩后奏

  动作要点:自然姿势站立,右手向上挥棍,使棍在右手臂上泄力,并使之反弹,当棍下落时,立刻提起右腿相迎,使棍的近链部位触及大腿,借大腿之力,使棍弹起,同时手腕用力,将棍收回手中。

  动作说明:此式可出其不意打击敌人.

  第十一式:双手擎天

  动作要点:侧弓步站立,两手握棍上举,松开左手,右手用力挥棍向左下方弧形抡扫,随着力点和 马步的转移,挥出去的棍经提前落到左手,然后再松开右手进行练习.

  动作说明:此式可用于扫击敌人。

  第十二式:威震八方

  动作要点:马步站立,双手握棍,松开左手,右手反握棍端,提棍与下颚同高,同时右手发力,将棍在体前呈8字挥甩,当棍向左方落至左腰部时,以左手接之。

  动作说明:此式主要用于保护全身,左右手均需练习。

上面说得有些像武侠小说中的一样,其实没那么神奇,哈,不过做起来也并是想的那么简单,稍不小心,就把自己当靶子打了……
全部回答
使用双节棍时要注意速度,速度一定要快并且要有爆发力,不过要在自己掌控范围内,要学会收放自如,
这样才会用好双节棍并发挥他的长处!!!!!!!
双节棍不难学的,关键是找到棍的习性和要领。你所看到人家的表演很花,其实都是基本动作组成的。

1、熟练掌握基本动作。象“八字舞花”“苏秦背剑”这些动作要熟练掌握。网站上的视频很多,可以学会的,最好先看那些教学视频,别看表演视频。视频不长,要反复观看。

2、在基本动作的熟练的基础上加上转身、跳跃,腿法、地趟等动作就是新内容了,这个时候可以看些表演视频,提高自己的表演水平。

3、学会自己组合动作,组合动作时要借棍的惯性把两个以上的招数连接起来。

4、当然要和实战结合,练的时候要意中有人。

5、在单棍练熟练后,可以学习双棍技术。

总之,只要用心学习,慢慢就会体会到其中的奥妙。当然,最好找个会的人,自己学起来会事半功倍的。

相信自己,循序渐进,就会成功。
首先是握棍,握住链条连接的尾部。可以在往上去一点。
其次是发力先轻一点,否则撞击力很大会受伤。
最后就可以可能教学录像了。
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