胖子怎样运动锻炼减肥才不伤膝盖?

胖子怎样运动锻炼减肥才不伤膝盖?

首先是选择对于膝盖压力比较小的锻炼方式。
比如游泳、水中走路、垫上运动、骑自行车等。
其次是加强膝盖附近肌肉的锻炼，比如空中踩单车、股四头肌训练、膝盖韧带锻炼等等。
再就是在运动中注意姿态，循序渐进。如跑步，采用脚掌落地的跑步方式，使用缓冲较好的跑鞋等。