人的正常睡眠应是几小时。

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-10 21:33

提问者网友：城市野鹿
2021-05-09 21:33

我中午不休息到下午就头痛的厉害。

最佳答案

五星知识达人网友：撞了怀
2021-05-09 22:16

8个小时的,如果超过10个小时还不满足,就有渴睡症了

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1楼网友：从此江山别
2021-05-10 02:31

中医黄帝内经曾提到，午睡以半小时为宜，最好要在1点之前完成午睡。一天的睡眠时间应为10小时，超过10小时则被视为嗜睡，多是痰邪之气留于上焦，阳气运行的通道受阻，神明之所（头部）得不到阳气，就会“一直想睡”。谢谢。

2楼网友：动情书生
2021-05-10 01:43

人的正常睡眠应是8小时，最好是晚十点到早上六点

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

另外，午休是有必要的，但午睡不宜太长时间。专家认为，健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。

3楼网友：七十二街
2021-05-10 00:19

午休时睡不超过20分钟就好！

4楼网友：轻熟杀无赦
2021-05-09 23:47

6个小时以上！

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