怎么锻炼臂力？说些不需要借助器材的
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-14 14:37
- 提问者网友：凉末
- 2021-04-14 05:54
怎么锻炼臂力？说些不需要借助器材的
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-04-14 06:07
俯卧撑 这个大家都知道 借助双杠 单杠练臂力的倒是很好 不知道这个你在住处附近能不能找到
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- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-04-14 08:44
告诉你一个最简单的方法，胳膊向前伸直，五指张开，然后用力握紧，伸开，握紧，，，，，，，不要停，一般人做不了500下，每天1000下，一个月后看效果
- 2楼网友：往事埋风中
- 2021-04-14 08:01
很简单的，除了以上的这些方法。还有就是臂力棍，那玩意专门练臂力的。你刚开始的话，建议买根30公斤的就ok了。如果练了一段时间觉得30公斤不过够量的话，在换60的。
- 3楼网友：一把行者刀
- 2021-04-14 07:36
每日十组俯卧撑.刚开始每次5到10个。锻炼一段时间慢慢提高10到20个一组，是锻炼臂力最好的帮手！平时营养药跟上，多吃蛋白质及牛肉
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