我买了盒肌酸粉之前锻炼吃的但现在工作很少锻炼每天吃一点会不会对身体有什么问题？做一些运动量不大的吃有作用？

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解决时间 2021-05-07 21:40

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不训练的不要吃。。。

那东西很强的，肌肉会僵硬。。。

而且，柔软性不好的会很僵硬……

尽量训练吧……

记住每次大强度训练完要放松啊！

不然会僵硬硬的！

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我认为！如果你没有锻炼的不要吃了！因为这样会影响身体的吸收，最算你不锻炼～吃了肌酸，身体是不会吸收的！

肌酸不一定要锻炼日吃的，平时没事也可以去吃吃，但是锻炼后吃效果最好，不锻炼的话吃了也只能维持身体的肌肉量而已。

个人建议不大强度训练不用吃..没用..

如果你非要吃..在训练前吃和训练后吃有不同的作用

冲击量过后一次5克的纯肌酸足够，除非你是身体庞大的那种类型可以适当加量，肌酸对每个人的耐受程度不一样，有的人就很有效有的人就不怎么有效，一般练前半小时或一小时吃比较有助于训练过程中的状态，练后吃也可，有助于肌肉的缓解补充，总之我觉得补剂这种东西补充的量宁少务多，注意饮食的营养摄入就好

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我买了盒肌酸粉 之前锻炼吃的 但现在工作很少锻炼 每天吃一点会不会对身体有什么问题？做一些运动量不大的吃有作用？