一小时跑多少公里合适

一小时跑多少公里合适

问题一：正常人跑步每小时能跑多少公里 具体看您配速（每公里的用时）了 如果按照正常马拉松训练的标准正常人 50分钟以内都可以跑10公里 这样换算一下的话 一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里
观点大体和楼下的朋友一样
但是要提醒您 如果真得跑步的话 开始一定要慢 充分将身体的各个关节韧带打开后 再加速 否则长时间下去的话 很容易受伤 再个就是 跑1小时以上的量 完了之后别忘记拉伸谢谢问题二：慢跑的速度以多少公里每小时为最佳 会减，但是最好跑三四十分钟，其实前三十分钟只是热身，后面的时候才开始消耗卡路里呢，但是跑完后一定要拉伸拉伸韧带，拍打拍打身体放松放松。不然容易形成肌肉，就更不好减了。跑步没什么硬性的要求，轻轻松松的小跑就可以了，跑步也是一个艰难的过程，你可以一边听些喜欢的音乐一边跑步，这样更好的消耗时间，而且心情也愉悦问题三：一般平常开车每小时开几多公里比较合适？ 这个要根据你行驶的路况来定问题四：户外徒步一小时多少公里算合适 这个需要考虑的因素很多，你的年龄，身体状况，天气，和你要徒步地点的自然条件等。要是第一次走的话，最好不要太远，因为就算体力是过关了，也不一定能过去脚力这一关。还有关节，还有其它意外，比方说鞋子走过10KM以后开始不适，都是很有可能的，别走过了10KM以后，没有办法再走回来，又没有车，那都是有可能发生的事情！走过几次，对自己的身体和装备已经很好的了解了以后可以一点点增加路程，相信你学会了适当休息补充热量再有点不错的装备以后，一天走到20-30KM应该没有问题，一般速度应该在5KM/h左右比较合适。
不过天天穿梭于城市间的人，随步网还是推荐走一走风景秀丽、空气新鲜、充满挑战的野外，相信你会有意外的收获！问题五：徒步行走每小时多少公里最合适？一公里大概多少步？ 5、6公里
1200-1500步问题六：普通电动车一小时跑多少公里 40-60问题七：快走速度是多少？一小时几公里？ 快走速度是讲一小时7行走公里左右！如果像溜街的速度一小时时4_5公里！问题八：30码的速度是什么概念，一小时可以跑多少公里？ 30公里问题九：一小时跑一千里是多远 时速五百公里，民航是时速六百公里，高铁是时速二百公里，步行是时速五公里，你比较一下吧。