想美白，淡斑，吃什么好？

想美白，淡斑，吃什么好？

可以吃黄瓜番茄芦荟摸脸柠檬泡水喝橙子也可以的

1、黄瓜粥材料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。　做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。　用法：一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。　功效：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。2、草本维生素早晨起来可用温水洗脸，然后在涂抹ce茯苓美白净瑕系列，里面含有丰富的草本维生素，维生素a，维生素c，对皮肤没有刺激性。