燕麦片和什么搭配吃最有营养

首先生燕麦片最好煮了，但是单独煮的话，味道到营养都不会特别的好，而牛奶最好不要空腹喝牛奶，所以这两样东西搭配在一起特别的好，建议煮牛奶时加入生燕麦片，要求小火边煮边搅拌，千万不能让牛奶煮糊或者让麦片糊在锅底，然后加入没有胡的阿胶枣不要太多4.5颗就好，也同时搅拌，等煮好以后味道会非常香，不过最好还是不要马上就吃，等到凉到牛奶不烫嘴，也就是温度是温的时候加入一小勺蜂蜜，搅拌均匀即可食用了，牛奶加麦片可以对肠胃起到调节的作用，大枣补血并且把牛奶的味道发挥的淋漓尽致，蜂蜜调节身体的内分泌系统，这道早餐补血，补钙，美白，营养丰富，非常好的！

牛奶

燕麦片和牛奶搭配吃最2113有营养 　　燕麦片牛奶粥的做法： 　　1.取三汤勺（一人分约5261100克）燕麦片放小碗中，用温水泡41022分钟，然后洗完放小奶锅里。1653 　　2.加入回一碗开水，开火，中火煮10分钟后加入纯牛奶（300ml），等煮开后要边煮边搅动，这样麦片的口感答会好。 　　3.煮5分钟后出锅。

燕麦和牛奶搭配比较营养，不仅易于肠胃体吸收，还能补充各种微量元素和维生素，配几颗红枣的话还有补血的作用。