125斤要多就才能减到95斤
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-19 15:13
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-02-19 08:36
125斤要多就才能减到95斤
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-02-19 09:32
一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一磅（450克）的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下7天可减一公斤。
当然这只是理论上的推算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹。
楼主30斤的目标，要不易反弹的话，需要3-4个月正常的运动+合理的饮食休息
当然这只是理论上的推算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹。
楼主30斤的目标，要不易反弹的话，需要3-4个月正常的运动+合理的饮食休息
全部回答
- 1楼网友：青尢
- 2021-02-19 10:56
饿，正常不会超过20天
- 2楼网友：梦中风几里
- 2021-02-19 09:47
其实｀｀减肥是要靠自己｀～～！只要你真的想减肥｀｀就一定可以～～～运动｀～！！多吃蔬菜水果｀～～少吃高蛋白食物～～～少吃多餐
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