我今年28岁了 刚开始学习跆拳道 基本功 竖叉还可以 横叉就是下不去 有没有什么有效的方法可以快速

我今年28岁了 刚开始学习跆拳道 基本功 竖叉还可以 横叉就是下不去 有没有什么有效的方法可以快速下去 有人说可以去医院做牵引拉开这是真的么

这个年纪最好不练下叉了，骨骼都定型了。强制性开腿对人没有好处。如果学实战性的武术，建议你学散打泰拳MMA一类的东西，对，或者是太极拳(我说的是实战太极拳)，但实战太极拳很难学到

是啊，跆拳道的基本攻是韧带，也是最需要花心血、最难练的一部分。拉韧带重在坚持，因为它不是一个月两个月就能练好的。你必须每天都抽点时间出来练习，恒心是很重要的。练韧带一般选择劈叉的方法，你可以扶着栏杆或床，一点一点的压下去。感到有点痛的时候就保持在那个地方，等适应了再往下一点。就这样，循序渐进，韧带就慢慢的拉开了。如果你年龄比较小的话（20岁以下），应该会更容易点。但切记不要拉过度了，一旦受伤那就麻烦咯。 跆拳道其他的基本功都还是比较简单的，只要跟着教练认真的学，都可以学会。注意一点，学新技术的时候不要发力太猛，否则动作不但容易变形，更有可能会受伤。如果动作做到位了，那力度自然也就会出来了。 刚进道馆的时候，你将学习跆拳道的礼仪以及它的精神，道服的穿法包括道带的系法。然后就是实战姿势、步法、直拳。同时还会学习腿法技术，基础的腿法技术是前踢，然后是横踢、侧踢。考黄带以前就学这些吧，不会很难的。 其实跆拳道整个训练过程并不怎么苦。相反，当你掌握新技术后，会有成就感呢。跆拳道能陶冶情操，释放人的压力。感觉会不错哦~