在家如何练习1000米?
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-11 03:16
- 提问者网友：锁深秋
- 2021-10-10 17:09
在家如何练习1000米?
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-10-10 17:57
在客厅里绕圈子
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-10-10 23:47
就是，要是你家有主够的钱的话，我建议你去买个跑步机。或则高抬腿也可以。
- 2楼网友：何以畏孤独
- 2021-10-10 22:08
买个跑步机
- 3楼网友：千杯敬自由
- 2021-10-10 21:34
1000米跑步是一个中距离耐力项目，动用的是糖酵解和有氧供能系统供能，因此在训练过程中必须有足够的时间（3-6分钟）。在家你可做摆臂练习，原地高抬腿练习，原地小步跑练习。这些练习必须在3分钟以上，强度在60-80%之间。当然有个跑步机更好了。
- 4楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-10-10 20:30
跳绳阿！！每分钟120下，连跳15分钟，坚持一个月，肯定提高
- 5楼网友：十鸦
- 2021-10-10 19:20
不知道在你家里够不够让你往返跑
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