逆呼吸单吸不呼法

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逆呼吸又称胸式呼吸，吸气时胸腔膨胀明显，小腹收缩；呼气则相反。易筋经最好有 视频教学，动作虽简少，但意念相随，也可算健身气功，你 要弄清它的要领

吐纳：“单吸不呼”吸提法.即鼻吸气时要深、长、柔、缓,将气从丹男提至“膻中”处,最高不过“玉堂”处,同时提吸前、后阴,但不可用力去提,依靠吸气时的自然收缩为准.鼻呼气时要自由呼,将气沉下,这至丹田,同时放松前、后两阴.以锻炼36息为度. 逆呼吸又称胸式呼吸，吸气时胸腔膨胀明显，小腹收缩；呼气则相反。