跑步机上跑步要跑多久才能增强体质提高免疫力和抵抗力
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-07 15:49
- 提问者网友:山高云阔
- 2021-02-07 00:36
跑步机上跑步要跑多久才能增强体质提高免疫力和抵抗力
最佳答案
- 五星知识达人网友:鱼忧
- 2021-02-07 02:12
没有规定必须跑多久,而是关键看坚持。每天半个小时,天天坚持,你的身体状态会明显的改善,一段时间后,你会感觉到身体比以前轻盈了很多,精神状态也非常好,
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- 1楼网友:雾月
- 2021-02-07 03:27
越慢越好,有氧运动不要求速度,只要跑起来就行,但要坚持半个小时以上才行,开始可以每周两次进行训练,逐步提升,以后每天跑半小时以上,坚持下去 身体绝对有提高
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