什么日常食物含精氨酸多

什么日常食物含精氨酸多

精氨酸是人体的一种必需氨基酸，日常食物含精氨酸比较多的，比较常见的是果仁类，比如花生、向日葵，杏仁，核桃，要过，开心果等。另外肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等也含有精氨酸。

但蔬菜中精氨酸含量较少，应该多从果仁、海鲜、肉类食物补充精氨酸。