如何防止跳绳出尿

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-12-27 23:08

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-12-27 16:22

如何防止跳绳出尿

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-12-27 17:08

你这个是压力性尿失禁
指当腹压突然增加时，如咳嗽、大笑、喷嚏、跳跃等，排尿失去控制，尿液不随意逸出。以女性多见，主要因女性尿道较短，或因雌激素减少引起尿道粘膜萎缩、以及生育、肥胖等，使盆底肌肉松弛，尿道括约肌功能减退所致。

加强盆底部肌肉及会阴部肌肉训练，以增加尿道肌肉张力。方法为收缩肛门及尿道括约肌，每日3回，每回15~30次，至少半年。尽量避免剧烈的运动与跳跃等。

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1楼网友：思契十里
2021-12-27 18:40

考虑是压力性尿失禁.压力性尿失禁是当腹压增加时（如咳嗽,打喷嚏,上楼梯或跑步时）即有尿液自尿道流出.可通过自我锻炼来治疗,具体为躺在床上做仰卧起坐;平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动等.或者采用针刺中极,关元,足三里,三阴交等穴位,也可提升盆底肌的张力,从而改善膀胱功能.如果长期后效果不好或症状加重的话可以考虑手术 .平时保持良好的心态,积极锻炼身体

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