什么午睡姿势最科学?

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-13 19:41

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-01-13 08:38

什么午睡姿势最科学?

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-01-13 09:37

午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。
1、尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。
2、佩戴隐形眼镜者，最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉，以免眼睛感觉酸涩。
3、睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。
4. 午睡的时间和注意：夏季午睡不宜超过一小时午饭后不要马上就睡，这不利于食物的消化，可以先进行一下小幅度的运动，走动一下，然后再午睡。其次，午睡的时间不要过长，不超过1小时为宜，时间长了进入深度睡眠，醒来会感到不适应，此时可以用冷水洗把脸，喝点白开水以稀释血液黏稠度。

全部回答

1楼网友：一把行者刀
2021-01-13 13:55

睡觉最好侧着睡，平躺是最不好的睡法，可能是吧，爸爸经常这么说，(*^__^*) 嘻嘻……

2楼网友：旧脸谱
2021-01-13 12:34

仰睡吧~~~我中午都不睡嘞~~ 嘿嘿~~

3楼网友：杯酒困英雄
2021-01-13 11:47

心脏在左边所以向右侧着睡最科学了!

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