怎样缓解近视

怎样缓解近视

1.如果你的眼睛已经基本定型,不会再发展,并且你的眼睛没变形,你可以去做手术,以此来降低度数,如果变形了,要好好保护,随年龄增长,你的势力会慢慢从近视过渡到远视,也就是老花眼,如果你觉得眼睛不适,及时一定要去更换镜片,你现在近视很厉害,应该带眼镜,晚上的时候,多揉揉眼部穴位,滴点眼药水,缓解眼部疲劳,也可防止度数增长过快.
2.还有:看书时间要短，要提高学习效率。每看近30分钟，要看远10分钟。 注意要光线左边来，本子要不反光，写字姿势要对，眼离目标要40厘米以上，写字要写大点儿。不躺着看书。 注意孩子的体质，多锻炼。营养要跟上，多吃维生素，多晒太阳。 打乒乓球：球一会儿远，一会儿近，可锻炼眼睛。 每半年查一次视力，在15岁前，每年散瞳一次。这个散瞳，一是要个度数结果，二是人为的让眼睛休息－－－－因为散瞳药是睫状肌麻痹剂.haha. 配合适的眼镜，光度合适，瞳距合适，瞳高合适，符合国标。 正确使用眼镜：参看我的博－－学生配了眼镜要常戴吗？ 最好，配二副眼镜，一副看远用，一副看近用。 也可配渐进多焦点镜片，注意要便宜的，因为可能2年就要换镜片。 但渐进多焦点镜片不要戴好几年，如一直戴，可能降低眼的调节力，出现斜视等。超过18岁的人，近视度数也会增长，但绝对每年涨得较小孩子少多了。成人度数的增长，是因为职业，习惯等原因。如你是每天电脑前坐8小时的，如你是会计。
3.中国人近视眼的发病率高居世界前列：小学生近视率上升到近40％，初中生达到60％，高中生达到70％。台湾小学生近视率为世界第一。到底为什么呢？简单来说，是因为我们日益精制的高碳低脂饮食，使摄入的糖分越来越多，而营养素越来越少，尤其是维生素A、硒元素和必需脂肪酸，结果是，眼睛“糖化有余，营养不足”。
4.注意缓解眼睛疲劳, 控制近视发展的速度，方法如下 ：

1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!

6、电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。