想锻炼身体，跑步和跳绳哪个好

想锻炼身体，跑步和跳绳哪个好

基本都是可以，

病情分析：你好，哑铃和跳绳都是能锻炼身体的，但是他们锻炼的针对性不同所以不能比较。指导意见：哑铃主要是锻炼上肢肌肉以及胸肌，而跳绳是锻炼下肢肌肉以及身体的协调性。希望对你有帮助。

早晨锻炼有以下三点需知：第一，是刚从睡眠中醒来，人的体温比较低，各种脏器的状态都不是很好，特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质，如果做跑步等运动，会造成关节的劳损！ 第二，早晨的空气质量是比较差的。大颗粒的悬浮物经过一夜的沉底都到了底层大气，而晚上植物都是在进行呼吸作用，是二氧化碳的浓度也有比较大的增加！ 第三，一般人的生理运动期在下午4点左右，这个时间跑步锻炼最好，只是上班组在时间上安排有困难。